GFK-Seminar: Nein sagen und Schuldgefühle loslassen

In diesem 1-tägigen Vertiefungsseminar erfahren Sie,

 wie ein "Nein" zu einem harmonischen Miteinander beitragen kann und wie Sie Schuldgefühle loslassen können.

Nächster Termin: 26.02.2022

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GFK-Vertiefungs-Seminar: 
Nein sagen und Schuldgefühle loslassen

Ein Nein zu etwas ist immer ein Ja zu etwas anderem.

Wozu sagen Sie Ja, wenn Sie Nein zu einer Bitte sagen?

Wozu sagt Ihr Gegenüber Ja, wenn er Nein zu Ihrer Bitte sagt?

In der Antwort liegt der Schlüssel zum Verständnis und zu einer verbindenden Art, Nein zu sagen und zu hören.

Fühlen Sie sich manchmal schuldig, wenn Sie etwas getan haben, das Sie im Nachhinein bereuen?

In Kontakt mit Ihren Bedürfnissen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Schuldgefühle hinter sich zu lassen und sich liebevoll anzunehmen – mit allem, was passiert ist.

Ein tieferes Verständnis über Nein sagen und Nein hören sowie über Schuld kann Ihnen helfen:

  • respektvoll Grenzen zu setzen,
  • Ihre Schuldgefühle zu transformieren,
  • sich selbst und andere liebevoll anzunehmen,
  • Beziehungen harmonischer zu gestalten und
  • Konflikte zu vermeiden.

Seminar-Ziele:

Vertiefung in die Gewaltfreie Kommunikation

Das 1-tägige Seminar ist eine Vertiefung in die von Marshall B. Rosenberg entwickelte Methode der Gewaltfreien Kommunikation.

Sie lernen und erproben Techniken, um einfühlsam Nein zu sagen und zu hören. Sie üben, wie Sie ein Gespräch unterbrechen können. Und Sie erfahren, was Sie tun können, wenn Sie mit Ihrem Verhalten unzufrieden sind. Wie Sie sich selbst wohlwollend begegnen und wie Sie Ihr Bedauern – ohne Schuld – zum Ausdruck bringen können. 

All dies kann Sie dabei unterstützen, Ihre Beziehung zu sich selbst und anderen harmonischer zu gestalten.

Sie lernen:                             

  • für sich einzustehen und Nein zu sagen, wenn Sie Nein meinen.
  • jemanden zu unterbrechen, bevor Sie implodieren oder explodieren.
  • ein Nein nicht als gegen Sie persönlich gerichtet zu hören.
  • sich selbst zu verzeihen, wenn Sie mit Ihrem Verhalten unzufrieden sind.
  • anderen gegenüber Ihr Bedauern – ohne Schuld – zu kommunizieren.

Nein sagen und Schuldgefühle loslassen

Termin:

26.02.2022

Uhrzeit:

Samstag 10:00 – 18:00 Uhr

Ort:

Online-Termin

Personen:

4-8 Teilnehmer*innen

Voraussetzung:

Besuch eines mindestens 2-tägigen GFK-Seminars zu den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation

Kosten:

120,–€

Der Termin passt nicht? Sie können das Seminar auch als Wunsch-Seminar buchen.

Seminar-Inhalte

In diesem GFK-Vertiefungs-Seminar schauen wir uns an, wie Sie Nein zu einer Bitte sagen können und dabei in Verbindung mit Ihrem Gegenüber bleiben. Ein Nein muss also nicht zwangsläufig trennen.

Sie erfahren, warum es ein Ausdruck von Liebe und Respekt ist, wenn Sie jemanden unterbrechen und wie Sie dies ganz praktisch – im Sinne der GFK – machen können.

Sie üben, wie Sie ein Nein hören können, ohne es persönlich zu nehmen.

Außerdem beschäftigen Sie sich mit dem Unterschied zwischen Bedauern und Entschuldigen.

Abschließend kommen Sie in einem eigenen Prozess Ihren Bedürfnissen auf die Spur, die hinter Ihrem Verhalten liegen, für das Sie sich schuldig fühlen. Dies kann ein Weg raus aus der Schuld sein.

Themen-Überblick:

  • Ja sagen und Nein meinen
  • Empathisch Nein sagen
  • Unterbrechen aus Sicht der GFK
  • Empathisch Nein hören
  • Zwischen Bedauern und Entschuldigen unterscheiden
  • Bedürfnisse hinter dem Verhalten erkennen, für das Sie sich schuldig fühlen
  • Bedauern im Sinne der GFK zum Ausdruck bringen

Lernen Sie, Ihre Handlungen zu betrauern – ohne Schuld. Entschuldigungen sind Teil unserer gewaltvollen Sprache.

Marshall B. Rosenberg

Seminar-Ablauf

Der GFK-Vertiefungs-Kurs kombiniert theoretischen Input mit praktischen Übungen.

Die Inhalte werden klar visualisiert und anhand von Beispielen erklärt. Ein Handout hilft Ihnen, das Gelernte zu Hause nachzuvollziehen und bei Bedarf wieder aufzufrischen.

Um die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation tiefer zu verinnerlichen und sie im Alltag präsent zu haben, können Sie die Übungen an eigenen Fallbeispielen ausprobieren. Sie üben in der Kleingruppe, mit Partner*innen oder in Einzelarbeit.

Zudem gibt es regelmäßig Zeit für Fragen und Austausch.

Das 1-tägige GFK-Vertiefungs-Seminar ist informativ, abwechslungsreich und praktisch. 

Anmeldung

GFK-Vertiefungsseminar
"Nein sagen und Schuldgefühle loslassen"
26.02.2022

Häufige Fragen

Mir ist etwas dazwischen gekommen. Kann ich den Kurs absagen?

Sie können das Seminar bis 2 Wochen vorm Termin kostenlos absagen. Wenn Sie danach absagen müssen, buche ich Sie gern auf einen Folgetermin um, sofern ich Ihren Seminarplatz neu besetzen kann. Bitte lesen Sie dazu auch die Teilnahmebedingungen.

Ich kann den Seminarbeitrag gerade nicht aufbringen. Gibt es da eine Lösung?

Mir ist wichtig, dass die Seminarteilnahme unabhängig vom Einkommen möglich ist. Wenn Sie den vollen Betrag für die Seminarkosten gerade nicht aufbringen können, dann schreiben Sie mich gern an. Wir finden bestimmt eine Lösung.

Ich kann nur schwer Nein sagen. Bin ich dann richtig in diesem Seminar?

Wenn Sie ein Nein vermeiden, weil Sie dann denken, dass die anderen Sie nicht mehr mögen oder lieben, dann klingt das nach einem hinderlichen Glaubenssatz. In diesem Fall empfehle ich Ihnen mein Glaubenssatz-Seminar oder eine GFK-Beratung. Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf, wenn Sie noch unsicher sind, welches Seminar das hilfreichere für Sie ist.

Ich würde gern am Seminar teilnehmen, aber der Termin passt lieder nicht. Was kann ich tun?

Sie könnne sich per Newsletter über weitere Termine informieren lassen. 

Oder Sie buchen ein Wunsch-Seminar. Dieses führe ich zu Ihrer Wunschzeit in der Kleingruppe, als Paar-Seminar und auch inhouse für Unternehmen durch. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Bieten Sie das Seminar auch als Präsenz-Veranstaltung an?

Sie können dieses Seminar gern als Wunsch-Seminar buchen. Dieses führe ich an Ihrem Wunschort in der Kleingruppe, als Paar-Seminar zu Hause und auch inhouse für Unternehmen durch. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Haben Sie Fragen?

Das sagen meine Teilnehmer*innen

„Wie es geht, aufrichtig Nein zu sagen, habe ich durch Timos Hilfe erfahren. Das bereichert mein Leben. Jetzt möchte ich üben, üben, üben!“

Michaela
Teilnehmerin GFK-Kurs "Nein sagen"

„Danke fürs Beantworten all meiner Fragen! Der Wechsel von Theorie und praktischen Übungen hat mir gut gefallen.“

Monika
Teilnehmerin GFK-Kurs "Nein sagen"

Sagen Sie Ja zum Nein!  

Ich freue mich, Sie dabei zu unterstützen, mit Gewaltfreier Kommunikation Konflikte zu vermeiden und zu lösen. 

Hinderliche Glaubenssätze auflösen >> Online-Seminar am 20.11.