Grundlagen-Seminar
Gewaltfreie Kommunikation

In diesem 3-tägigen Grundlagen-Seminar erlernen Sie die 4 Schritte für die Gewaltfreie Kommunikation.
Lösen Sie Konflikte, mit Gesprächen, die verbinden – in Alltag, Beruf und Partnerschaft!

Nächster Seminar-Termin: 29. - 31.01.2021

57
Tage
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Stunden
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Minuten
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Grundlagen-Seminar: Gewaltfreie Kommunikation

Konflikte entstehen in allen Bereichen des täglichen Lebens.

Einige wachsen über einen langen Zeitraum heran; andere explodieren überraschend schnell. Wir streiten mit unseren Nächsten, mit der Chefin, dem Kollegen, mit Freunden und manchmal auch mit Fremden an der Kasse oder im Straßenverkehr.

Grundlegende Kenntnisse der Gewaltfreien Kommunikation können Ihnen in vielen Situationen helfen:

  • in der Partnerschaft,
  • am Arbeitsplatz,
  • im Alltag mit Ihren Kindern,
  • bei Problemen mit Ihren Eltern und
  • auch bei Streitigkeiten mit Nachbarn oder Fremden.

Wenn Gespräche verbinden, können Sie Konflikte vermeiden, ansprechen und lösen!


Seminar-Ziele:

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Das 3-tägige GFK-Seminar ist eine Einführung in die von Marshall B. Rosenberg entwickelte Methode der Gewaltfreien Kommunikation. Sie lernen, Konfliktsituationen zu verstehen und erproben Techniken, um wertschätzend und auf Augenhöhe miteinander zu kommunizieren.

Sie lernen:

  • was hinter Kritik und Vorwürfen wirklich steckt.
  • wie Ärger entsteht und worauf er Sie aufmerksam machen möchte.
  • sich selbst und Ihre Mitmenschen besser zu verstehen.
  • Konflikte so anzusprechen, dass alle Beteiligten gewinnen.
  • in schwierigen Situationen sich selbst und sein Gegenüber wertzuschätzen.

GFK-Seminar: Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation

Termin:

29. - 31.01.2021

Uhrzeit:

Freitag: 17:00 – 20:00 Uhr
Samstag: 9:30 – 18:30 Uhr
Sonntag: 9:30 – 16:00 Uhr

Ort:

Sonne Mond & Sterne
Meyerbeerstr. 59
13088 Berlin

Personen:

4-10 Teilnehmer*innen

Kosten:

260,–€

Weitere Termine:

26. – 28.03.2021 | Berlin | GFK-Grundlagen-Seminar

Keine passenden Termine dabei? Sie können dieses GFK-Seminar auch als Wunsch-Seminar buchen.

Seminar-Inhalte

Im GFK-Grundlagen-Seminar starten wir mit einer Bestandsaufnahme und den Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation.

Dann lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und schauen sich dabei an, wie Gefühle entstehen und wer oder was verantwortlich für sie ist.

Was hören Sie eigentlich? 

Im Kurs zeige ich Ihnen, dass es tatsächlich verschiedene Möglichkeiten des Hörens gibt.

Und natürlich werden Sie ein Modell zur Konfliktlösung kennenlernen und üben, wie sie dieses im Alltag anwenden können.

Bestimmt ärgern auch Sie sich häufiger Mal. Was wäre, wenn Sie mit Ärger konstruktiv umgehen könnten? Das Seminar zeigt Ihnen, wie.

Themen-Überblick:

  • Bestandsaufnahme
    • Unsere Werte im Umgang miteinander.
    • Wo stehe ich im Moment?
  • Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation
  • Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
    • Beobachten statt bewerten
    • Gefühle erkennen und klar benennen
    • Bedürfnisse als Schlüssel für Verständnis 
    • Bitten statt fordern
  • Die 4 Formen des Hörens
  • Empathie: Wie sieht es in der Welt des/r Anderen aus?
  • Ein Modell zur Konfliktlösung
  • Wie gehe ich mit Ärger konstruktiv um?

„Wenn wir miteinander in Verbindung sind, stellen sich Lösungen ein, die die Bedürfnisse aller berücksichtigen.“

Grundannahme der Gewaltfreien Kommunikation

Seminar-Ablauf

Das Grundlagen-Seminar Gewaltfreie Kommunikation kombiniert theoretischen Input mit praktischen Übungen.

Die Inhalte werden klar visualisiert und anhand von Beispielen erklärt. Ein Handout hilft Ihnen, das Gelernte zu Hause nachzuvollziehen und bei Bedarf wieder aufzufrischen.

Um die Gewaltfreie Kommunikation später im eigenen Alltag anwenden zu können, werden Sie die einzelnen Schritte und Techniken im Seminar ausprobieren – an konkreten Beispielen aus Ihrem Alltag. Sie üben in der Kleingruppe, mit Partner*innen oder in Einzelarbeit.

Zudem gibt es regelmäßig Zeit für Fragen und Austausch.

Das 3-tägige GFK-Seminar ist informativ, abwechslungsreich und praktisch.

Anmeldung

Grundlagen-Seminar
Gewaltfreie Kommunikation
29. - 31.01.2021

Häufige Fragen

Mir ist etwas dazwischen gekommen. Kann ich den Kurs absagen?

Sie können das Seminar bis 2 Wochen vorm Termin kostenlos absagen. Wenn Sie danach absagen müssen, buche ich Sie gern auf einen Folgetermin um, sofern ich Ihren Seminarplatz neu besetzen kann. Bitte lesen Sie dazu auch die Teilnahmebedingungen.

Kann ich mich schon für das übernächste Seminar anmelden?

Sehr gern! Schreiben Sie einfach ins Textfeld des Anmeldeformulars, für welchen Termin Sie sich anmelden möchten. Alle Seminartermine finden Sie in der Terminübersicht.

Kann ich auch nur an 2 Tagen teilnehmen?

Die Seminartage bauen inhaltlich aufeinander auf. Es ist daher nicht möglich, nur an 2 von 3 Tagen zu kommen. Aber Sie können gern ein Wunsch-Seminar buchen – an Ihrem Wunschtermin und zu Ihren persönlichen Themen.

Ich kann den Seminarbeitrag gerade nicht aufbringen. Gibt es da eine Lösung?

Mir ist wichtig, dass die Seminarteilnahme unabhängig vom Einkommen möglich ist. Wenn Sie den vollen Betrag für die Seminarkosten gerade nicht aufbringen können, dann schreiben Sie mich gern an. Wir finden bestimmt eine Lösung.

Ich wohne nicht in Berlin. Bieten Sie das Seminar auch in meiner Stadt an?

Ja, ich biete meine Seminare gern bei Ihnen in der Stadt an. Schauen Sie sich bei den "Wunsch-Seminaren" um: Ich führe sie in der Kleingruppe, als Paar-Seminar zu Hause und auch inhouse für Unternehmen durch. Ich freue mich auf Ihre Anfrage..

Haben Sie Fragen?

Timo Gesterkamp ist Trainer für Gewaltfreie Kommunikation in Berlin

Timo Gesterkamp

Vom Kickboxer zur Gewaltfreien Kommunikation

Wie lösen Sie Konflikte? Werden Sie laut? Oder resignieren Sie?

Lange Zeit habe ich mich lieber zurückgezogen und meinen Ärger im Kickboxen ausagiert.

1999 hängte ich die Handschuhe an den Nagel. Als Geschäftsführer eines Kieser-Training-Betriebs wollte ich ohne blaue Augen auftreten, die beim Kickboxen ab und zu passieren. Sport half mir weiterhin, mit Frust umzugehen. Aber sich den Konflikten ernsthaft stellen?

Das lernte ich erst durch ein Seminar für Gewaltfreie Kommunikation. Dort machte ich eine Erfahrung, die alles veränderte:

Mein Herz weitete sich, mein Körper entspannte und ich verspürte inneren Frieden.

Seit 2018 teile ich meine Erfahrung als zertifizierter GFK-Trainer. Ich lehre, was es bedeutet, wenn Gespräche nicht trennen, sondern verbinden. 

Das sagen meine Teilnehmer*innen

„Ein großes Aha-Erlebnis! Durch Timos Hilfe wandelte sich eine Konfliktsituation für mich in Wohlwollen. Herzlichen Dank!“

Michaela
Teilnehmerin Grundlagenkurs GFK

„Der Kurs war sehr informativ und umfangreich. Es gab viel Zeit zum Üben. Ich habe viel Neues über mich und meine Art der Kommunikation erfahren.“

Jana
Teilnehmerin Grundlagenkurs GFK

Lösen Sie Ihre Konflikte!
Lernen Sie Gewaltfreie Kommunikation.

Ich freue mich, Ihnen die Möglichkeiten der GFK im
nächsten Grundlagen-Seminar zu vermitteln.